廣華醫院產前講座 ☁「產前產後運動班」

一見到「產前產後運動班」這個主題即時雙眼發光，因為運動兩字總會令人聯想到減肥，加上懷孕後體重曝增，所以運動班絕不能錯過！！！！！ 此「產前產後運動班」課程共兩課，第一課是產前產後運動講座，第二課是健身球訓練班。

10月頭報名時所有運動班已經滿了，正當自己好灰心時，見到廣華講座預約紙上有個電話號碼，我毫不猶豫地打去留資料成為後補，大半個月後終於收到電話通知有空位讓我上堂，非常興奮！！

今天一早便和老公到達廣華聽講座，由廣華的物理治療師主講，當聽完整個講座後，才發覺這不是一個讓孕婦瘦身的運動班，而是一個透過運動去減輕孕婦懷孕期的腰酸背痛及產後的復元，雖然不是瘦身，但同樣對於孕婦來說是很重要的資訊，幸好有來參加。

講座提到的會陰肌運動很重要，因為會陰肌作用是承托下盤的器官，包括：膀胱、子宮及直腸，會陰肌肉於懷孕時會被拉鬆，所以會令到產後孕婦出現失禁情況，因此應該於產前產後便鍛練會陰肌以預防失禁及下體器官下垂的情況。

會陰肌肉運動留意地方：

► 感覺下陰收緊及提升，切勿將下陰向下推

► 進行會陰肌肉運動時，保持大腿及臀部放鬆

► 進行運動時，要保持正常呼吸

另外，我們whatsapp group 2月廣華媽媽會今天都有位媽媽參加這班，在講座完結後大家都相認及交談，這是網聚嗎？哈哈，很高興能認識其他媽媽！可惜忘記了拍張大合照留念！

破碎的飯盒

今天lunch自己在家準備蒸飯盒時，由於個蓋太實一直打不開，最後我用九牛二虎的力量成功將個蓋打開，但由於力道太大，玻璃飯盒從我的大腿跌在地上，事情就在千鈎一發下發生，當望著散布滿地的玻璃碎，眼眶立時紅了。

► 碎片其中一個角落

電影分享：我的少女時代

最近台灣電影「我的少女時代」很火，看過電影的相關預告覺得尚算吸引，另外也想知為何男主角王大陸會因為這部電影而紅起來（事實上我並不認為他靚仔），因此相約家姐和細妹進戲院觀看此片，一起回味各自的少女時代。

故事設定於學生時代，片中有不少笑位，但我卻笑不出，反而身邊兩位卻不斷大笑，結局可算是Happy Ending吧，但我卻沒帶像旁邊兩位般哭出來。其實這部電影並不是每一個進場觀看的都會有共鳴，如果本身沒有相似的回憶並不會覺得好看，幸好少女時代的我有太多次單戀或是明戀的經驗，所以故事情節在我身上還是有一點點觸動和共鳴。

這是自拍拖以來第一次不是和另一半進戲院，新鮮但又相念你，很想和你一起欣賞這部電影，很想一起回味讀書時的曖昧與相愛過程。

p.s 王大陸不靚仔，但戲裡的他卻是很吸引女生，所謂男人不壞女人不愛

My superman 病倒了

今天老公放工回家後，已聲稱不舒服，後來見老公耳紅面紅身熱，好像發燒了，早早便叫他上床休息，看著辛苦的他，我很擔心，不自覺地哭了出來。

可能別人會不理解我的行為，但懷孕中的我，情緒實在難掌控，而且總會過份憂慮，不安及缺乏安全感。另外，由於老公好少病，所以當每一次他病時我都會好緊張，或者這就是愛的表現吧。

在他睡著的時候，望著他的背影，我祈求上帝讓我倆白頭偕老，不想離開他也不想他離開我，雖然我們一起已經差不多9年，但隨著時間反而愈來愈愛他，時間沒有讓愛情沖淡，反之愈來愈堅固。

My superman, I Love you！能遇見你實在幸福！

P.S 但請好好照顧自己身體，不要再喝太多酒，肯定是昨晚喝太兇，所以才病倒，哼

離逝消息 － 麗兒師母

今天是有喜有悲的一天，喜的是Sponge & Bon 步入婚姻生活，悲的是麗兒師母童逝的消息。

2015.10.19 麗兒師母安息主懷，RIP。

❤ Wedding Ceremony of Sponge & Bon ❤

 Congratulation to Sponge & Bon!!

今天晚上和老公出席Sponge & Bon 飲宴，飲宴地點在尖沙咀譽宴，是我和老公結婚擺酒的地方，一年多前在同一個場地我和老公進入人生新階段，今天晚上我們卻以賓客的身份出席別人的婚宴！！

祝願 Sponge & Bon 新婚快樂，百年好合！！

2nd 廣華醫院產檢 : 23 weeks 3 days

今天10點到廣華醫院進行第二次產檢，由於在上次初診後加入了助產士小助，所以今天將會由助產士為我進行檢查。

一到達醫院後，交低預約紙後便會量度血壓及驗尿，過程很快，之後便需要等見助產士，最初以為不用等很久，但都等了1個半鐘才見到助產士。 到見助產士時都是詢問我懷孕有何不適，發聽胎兒心跳和量度肚皮。另外我都提出了自己陰唇有痕癢的問題，而助產士都安排我去見醫生。見完助產士後很快會見醫生，醫生立即叫我上床幫我抽取陰道的分泌物去化驗，整個過程好快但帶點痛！醫生護士也再三叮囑我不可再用護墊及要著棉底褲，因為護墊不通爽，容易積聚細菌，所以回家後我都把我所有護墊收起！

在等見助產士的時候，見到不同類型的人進行登記，有一對未結婚的年輕情侶（應該是未婚懷孕），又有一些中港夫妻，形形式式的人，每個人都有不同故事，而每一個新生命都在媽媽肚裡成長中。

另外都見到Rebecca和她的老公，大家一見面就雞啄唔斷，分享大家近況及她的工作生活，最後還拍了照片留念!

產前講座 ☁ 惠氏

今天出席惠氏媽媽會的講座，由於這個講座會有假BB練習，不像其他講座只是聽，所以一直深得懷孕媽媽的歡迎，也見網上討論區有上媽媽指報了幾次才抽到參加，而我很幸運地第一次報名便成功抽中。

地點： 尖沙咀富豪九龍酒店3樓

日期： 2015年10月17日
時間： 下午2時半至4時

 

早期妊娠糖尿病檢測

「妊娠糖尿病」是指懷孕前沒有糖尿病紀錄，但在懷孕時出現高血糖現象。

那些孕婦需要做糖尿病篩查？
1. 高齡產婦，年齡35歲或以上
2. 家族有糖尿病史
3. 身體肥胖或懷孕期增重太多
4. 多胎妊娠

妊娠糖尿病對胎兒的影響：
1. 胎兒過重，引致生產困難
2. 嬰兒出生後會出現黃疸病

妊娠糖尿病對孕婦的影響：
1. 增加妊娠高血壓的機會
2. 增加胎水過多的機會
3. 增加早產機會

乳名 ❤ 小RM ❤

自從全職安胎後，在家中的生活都好Hea，自己在家自言自語，沒有人可以傾談，但老公很好，每一晚放工後都會盡快趕回家陪我睇電視，傾下計。

最近老公放工後，我們會一齊觀看內地綜藝節目「奔跑吧，兄弟！」此節目是一個好睇又好笑的綜藝節目，令到懷孕中的我可以多點笑聲。而且我發覺當每次觀看奔跑吧時，肚裡的Baby總會經常踢我，我單方面地認為Baby都好鍾意睇，所以我同老公幫Baby改左個乳名叫「小RM」。

小RM，媽媽同爸爸都希望你會鍾意我地為你改的乳名啦！

產前講座 ☁ 美贊臣

第二個聽的產前講座是由美贊臣舉辦，第一次報便成功抽中，實在幸運，因為網上見並不是每個報名的都能成功抽中，當晚講座資料如下：

主題： 初生嬰兒常見問題．初生嬰兒貼身護理攻略
地點： 灣他溫莎公爵社會服務大廈1樓禮堂

日期： 2015年10月6日
時間： 下午7時半至9時

上半部分主講嘉賓是兒科專科醫生陳欣永，內容充實而有趣，醫生講解好清楚，令我們新手父母對新生兒常見問題有更多認識，我和老公都認為很值得聽，幸好沒有錯過。下半部分由陪月員講，但實在係可以唔聽，用了短短5-10分鐘講一些很表面的知識，內容勁短而不豐富。

► 講座後的禮品

小鞋子 from Sienna

小鞋子 from Sienna 姐姐，雖然小鞋子未必著到，但見到如此mini的一雙鞋子，實在好可愛，好想快點為小RM添置衣物呀！